Очень часто желая сбросить лишний вес, мы отказывается от регулярного питания, пытаясь исключить из дневного рациона обед или завтрак. На самом деле это не поможет похудеть, а вот подорвать здоровье – запросто. Лучше питаться маленькими порциями, чем пропускать очередной прием пищи. В этом случае очень полезными являются легкие перекусы между едой. Они помогают избавиться от голода.

Однако, чтобы не навредить своей фигуре еще больше, следует помнить, что перекусы должны быть нежирными и низкокалорийными. Перекусывать следует небольшими порциями.